Kursangebote der Ski-Abteilung

dynamisches Fitnesstraining

Wie jeder Sport will auch Skilauf gut vorbereitet sein, sowohl körperlich als auch von der Ausrüstung her. Wollen auch Sie gut vorbereitet in den Schnee? Dann werden Sie Mitglied in der Skiabteilung der SSF Bonn.

Dynamisches Fitnesstraining

Neben vielen anderen Aktivitäten bieten wir Ihnen wöchentlich montags von 19:00 bis 20:15 Uhr, mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr und 19:30 bis 20:45 Uhr in zwei Einheiten dynamisches Fitnesstraining an, mit dem Sie sich über das ganze Jahr auch sehr gut auf den Skisport vorbereiten können.

Das dynamische Fitnesstraining hat das Ziel, den Haltungs- und Bewegungsapparat mit fortgeschrittener Intensität zu trainieren. In einer Mischung aus Kraft-, Konditionstraining und intensivem Dehnen werden fast alle Muskelgruppen angesprochen. Dementsprechend besteht das Training aus einer Abfolge schneller (Kondition und Kraft) und langsamer Abschnitte (Dehnungen). Durch das Training führt passend ausgewählte Musik.

dynamisches Fitnesstraining

Das Training montags sowie die erste Einheit mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr richtet sich an Teilnehmer mit normaler Grundkondition, die ihre Beweglichkeit und Kraft fördern möchten. Auch Teilnehmer, die sich ihrer Belastbarkeit nicht ganz sicher sind oder ihre Fitness wieder auffrischen wollen, sind hier richtig.

Die zweite Einheit, mittwochs um 19:30 - 20:45 Uhr richtet sich an Teilnehmer, die über eine gute Grundkondition verfügen sollten. Da die richtige Durchführung der Übungen nicht jedes Mal erklärt wird, sollten gewisse Vorkenntnisse bzw. ein Gespür dafür vorhanden sein, für welche Übungen man eventuell nicht belastbar genug ist.

Mitzubringen sind: Turnschuhe, lockere Sportbekleidung, etwas zu trinken!

Weitere Aktivitäten der Skiabteilung

Jeder Interessierte kann sich unseren regelmäßigen Newsletter zuschicken lassen. Einfach um Aufnahme in unseren E-Mail-Verteiler bitten unter ski-abteilung-info@online.de.

Unser Newsletter informiert Sie über unsere Aktivitäten wie z.B.

  • Wochenendausflüge zum Skifahren ins Sauerland oder in eine Skihalle
  • bei Schneemangel Wanderungen oder Radtouren
  • Lauftreff (wöchentlich)
  • Grillfest im Sommer und Weihnachtsfeier
  • etc.