Kostenlose Live-Workouts

Liebe SSFler,

leider müssen unsere Sportstätten weiterhin geschlossen bleiben. Daher haben wir uns für euch ein besonderes Angebot ausgedacht.
Ab sofort habt ihr die Möglichkeit, kostenfrei an Live-Workouts teilzunehmen. Wir haben dazu extra einen virtuellen Kursraum angelegt. Im unten stehenden Stundenplan könnt ihr sehen, welche Kursstunden wir für euch bereit halten.

Bitte beachtet. dass der Kurslink nur dann funktioniert, wenn wir auch eine Stunde anbieten.

Falls ihr Lust habt an den Kursen teilzunehmen, folgt einfach der Beschreibung:

  1. Klickt hier, um in den Kursraum zu gelangen
    (Mit Klick auf den oben stehenden Link stimme ich der Teilnahme an der ZOOM Konferenz inklusive Bild- und Soundübertragung ausdrücklich zu)
  2. Ins Meeting eintreten.
  3. Kamera (falls vorhanden) einschalten.
  4. Mikrofon AUSSCHALTEN
  5. 1 Stunde auspowern

Wir freuen uns über rege Teilnahme! Feedback, Anregungen und Wünsche gerne auch per Email an kurse@ssfbonn.de .

Neben diesen Kursen bieten einige Abteilungen weitere Angebote an. Schaut Euch demnach auch gern auf den jeweiligen Seiten um --> Abteilungen. Wie wäre es z.B. mit einer Runde Ski-Fitness, mittwochs um 19 Uhr?

Viel Spaß!

Eure SSF Bonn

Wochenplan Live-Kurse vom 21.01. - 29.01.2021

(Aktueller Stand: 21.01. - Änderungen vorbehalten):

Donnerstag, 21.01.2021

  • 10:00 - 11:00 Uhr
    Core, Mobility & Stabi - Nik
  • 11:00 - 12:00 Uhr
    Pilates - Mabubeh
  • 15:00 - 15:45 Uhr
    KiA - Kids in Action, Bewegungsgeschichten - Aylin
  • 16:00 - 17:00 Uhr
    Full Body Workout - Aylin
  • 17:00 - 17:45 Uhr
    Theraband - Aylin
  • 18:00 - 19:00 Uhr
    Fatburner, Wir kommen ins Schwitzen - Anke & Alice
  • 19:00 - 20:00 Uhr
    Street Workout - Gustav

Freitag, 22.01.2021

  • 14.30 - 15:00 Uhr
    "weg vom Schreibtisch" - Bea
  • 15:00 - 15:45 Uhr
    Booty, Kräftigung Beine & Gesäß - Anke & Bea
  • 15:45 - 17:00 Uhr
    Tiefenmuskulatur - Bea & Anke
  • 17:15 - 18:00 Uhr
    Kettlebell Kurs - Max
    (Material: Kettlebells)
  • 18:00 - 19:00 Uhr
    Functional Fitness - Max
  • 19:00 - 19:30 Uhr
    Faszientraining - Max
    (Material: Faszienrolle)

Montag, 25.01.2021

  • 10:00 – 11:15 Uhr
    Tiefenmuskulatur - Bea
  • 11:30 – 12:00 Uhr
    Rücken Workout - Anke & Bea
  • 12:00 – 12.30 Uhr
    Bauch Workout - Anke & Bea
  • 12:30 – 12.30 Uhr
    "weg vom Schreibtisch" - Bea & Anke 
  • 17:00 - 18:00 Uhr
    Yoga - Christiane
  • 18:00 - 19:00 Uhr
    Functional Fitness - Max
  • 19:00 - 19:30 Uhr
    Faszientraining - Max

Dienstag, 26.01.2021

  • 11:00 – 12:00 Uhr
    Home Workout - Gustav
  • 12:00 – 13:00 Uhr
    "gesund und fit" - Mabubeh    
  • 16:00 - 17:00 Uhr
    HIIT - Nik
  • 17:30 – 18:00 Uhr
    Warm up intensiv - Bea & Anke
  • 18:00 - 18:30 Uhr
    Bauch Workout - Anke & Bea
  • 18:30 - 19:00 Uhr
    Entspannung - Bea & Anke
  • 19:00 - 12:00 Uhr
    Aroha - Mario

Mittwoch, 27.01.2021

  • 12:00 – 13:00 Uhr
    Yoga - Christiane
  • 15:00 - 16:00 Uhr
    HIIT - Nik
  • 16:30 – 17:30 Uhr
    Easy Aerobic - Bea
  • 17:45 - 19:00 Uhr
    Bodystyling - Bea

Donnerstag, 28.01.2021

  • 10:00 – 11:00 Uhr
    Core, Mobility und Stabilisation - Nik
  • 11:00 - 12:00 Uhr
    Pilates - Mabubeh
  • 15:00 - 15:45 Uhr
    KiA - Kids in Action, Bewegungsgeschichten - Aylin
  • 16:00 - 17:00 Uhr
    Full Body Workout - Aylin
  • 17:00 - 17:45 Uhr
    Theraband - Aylin
  • 18:00 - 19:00 Uhr
    Fatburner, Wir kommen ins Schwitzen - Anke

Freitag, 29.01.2021

  • 12:00 - 13:00 Uhr
    Yoga - Christiane
  • 14.30 - 15:00 Uhr
    "weg vom Schreibtisch" - Bea
  • 15:00 - 15:45 Uhr
    Booty, Kräftigung Beine & Gesäß - Anke & Bea
  • 16:45 - 18:00 Uhr
    Tiefenmuskulatur - Bea & Anke
  • 18:00 - 19:00 Uhr
    Functional Fitness - Max
  • 19:00 - 19:30 Uhr
    Faszientraining - Max
    (Material: Faszienrolle)

Wir freuen uns über rege Teilnahme und wünschen Euch viel Spaß! Feedback, Anregungen und Wünsche gerne auch per Email an kurse@ssfbonn.de.

Sportvideos für das Training daheim

Liebe SSF-Mitglieder,

Für das Training zu Hause haben wir einige Videos erstellt.

HIER gehts zu den Videos:

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Das SSF Team

Links zu externen Videos

In Internet gibt es zahlreiche weitere Videos mit Sportanregungen für ein Training zu Hause.

Hier eine Auswahl: