Kostenlose Live-Workouts - ONLINE

Liebe SSFler,

leider müssen unsere Sportstätten weiterhin geschlossen bleiben. Daher haben wir uns für euch ein besonderes Angebot ausgedacht.
Ab sofort habt ihr die Möglichkeit, kostenfrei an Live-Workouts teilzunehmen. Wir haben dazu einen virtuellen Kursraum angelegt. Im unten stehenden Stundenplan könnt ihr sehen, welche Kursstunden wir für euch bereit halten.

Bitte beachtet. dass der Kurslink nur dann funktioniert, wenn wir auch eine Stunde anbieten.

Falls ihr Lust habt an den Kursen teilzunehmen, folgt einfach der Beschreibung:

  1. Klickt einfach auf den entsprechenden Kurs unten in der Tabelle und ihr gelagt direkt in den Kursraum
    (Mit Klick auf den Kurs stimme ich der Teilnahme an der ZOOM Konferenz inklusive Bild- & Soundübertragung ausdrücklich zu)
  2. Ins Meeting eintreten.
  3. Kamera (falls vorhanden) einschalten.
  4. Mikrofon AUSSCHALTEN.
  5. Auspowern.

Wir freuen uns über rege Teilnahme! Feedback, Anregungen & Wünsche gern auch per mail an kurse@ssfbonn.de.

Auch unsere Abteilungen bieten vereinzelt Kurse an, schaut demnach gern mal dort vorbei: Abteilungen. Wie wäre es z.B. mit einer Runde Ski-Fitness (Mo und Mi 19 Uhr)?

Viel Spaß! Eure SSF Bonn

Online-Kursplan für 14.-22. Mai

Freitag,
14. Mai
Sonntag,
16. Mai
Montag,
17. Mai
Dienstag,
18. Mai
Mittwoch,
19. Mai
*NEU*
Donnerstag,
20. Mai
Freitag,
21. Mai
Pfingstsonntag,
22. Mai
11:00-11:30h: "Starke Arme & Schultern" - mit Anke Geschirrtuch 11:30-12:30h: Allround Functional Workout mit Dimitri 11:00-11:30h: Rücken Workout mit Anke   11:00-12:00h: Rückenfit mit Mabubeh 11:00-12:00h: Pilates mit Mabubeh   11:30-12:30h: Allround Functional Workout mit Dimitri
11:30-12:00: Rücken Workout - mit Anke   11:30-12:00h: Bauch Workout mit Anke          
16:00-16:30h: Bauch intensiv - mit Anke   12:00-12:30h: Faszienstretch mit Anke   15:30-16:30h: "Core -Mobility - Stability" mit Nik 16:00-16:45h: KIA - Kids in Action (1-4 Jahre) mit Aylin 16:00-16:30h: Rücken-Workout mit Anke  
16:30-17:15h: Booty spezial BOP mit Anke     16:30-17:30h: HIIT mit Nik *Kurse folgen* 17:00-18:00h: Full Body Workout mit Aylin 16:30-17:15h: Booty spezial - BOP mit Anke  
17:30-18:30h: Kettlebell Kurs mit Max (Kugelhantel)     17:30-18:00h: Starke Arme & Schultern - mit Anke *Kurse folgen* 18:00-18:45h: Bauch intensiv mit Anke 17:15-18:00h: Kettlebell Kurs mit Max  
18:30-19:30h: Functional Fitness
mit Max
    18:00-18:30h: Bauch Workout mit Anke 18:00-19:00h: Allround Functional Workout mit Dimitri 18:45-19:15h: Faszienstretch mit Anke 18:00-19:00h: Functional Fitness
mit Max
 
19:30-20:00h: Faszientraining
mit Max
(Faszienrolle oder -ball)
    18:30-19:30h: *SPORT IM PARK* Aroha & Kaha
mit Mario
  19:00-20:00h: Yoga mit Christiane 19:00-19:30h: Faszientraining
mit Max
(Faszienrolle oder -ball)
 

Sportvideos für das Training zuhause

Liebe SSF-Mitglieder,

Für das Training zu Hause haben wir einige Videos erstellt.

Hier gehts zu den Videos:

++ HOME WORKOUTS ++

Euer SSF Team

Links zu externen Videos

In Internet gibt es zahlreiche weitere Videos mit Sportanregungen für ein Training zu Hause.

Hier eine Auswahl: