Kostenlose Live-Workouts
Liebe SSFler,
leider müssen unsere Sportstätten weiterhin geschlossen bleiben. Daher haben wir uns für euch ein besonderes Angebot ausgedacht.
Ab sofort habt ihr die Möglichkeit, kostenfrei an Live-Workouts teilzunehmen. Wir haben dazu extra einen virtuellen Kursraum angelegt. Im unten stehenden Stundenplan könnt ihr sehen, welche Kursstunden wir für euch bereit halten.
Bitte beachtet. dass der Kurslink nur dann funktioniert, wenn wir auch eine Stunde anbieten.
Falls ihr Lust habt an den Kursen teilzunehmen, folgt einfach der Beschreibung:
- Klickt hier, um in den Kursraum zu gelangen
(Mit Klick auf den oben stehenden Link stimme ich der Teilnahme an der ZOOM Konferenz inklusive Bild- und Soundübertragung ausdrücklich zu) - Ins Meeting eintreten.
- Kamera (falls vorhanden) einschalten.
- Mikrofon AUSSCHALTEN
- 1 Stunde auspowern
Wir freuen uns über rege Teilnahme! Feedback, Anregungen und Wünsche gerne auch per Email an kurse@ssfbonn.de .
Neben diesen Kursen bieten einige Abteilungen weitere Angebote an. Schaut Euch demnach auch gern auf den jeweiligen Seiten um --> Abteilungen. Wie wäre es z.B. mit einer Runde Ski-Fitness, mittwochs um 19 Uhr?
Viel Spaß!
Eure SSF Bonn
Wochenplan Live-Kurse vom 21.01. - 29.01.2021
(Aktueller Stand: 21.01. - Änderungen vorbehalten):
Donnerstag, 21.01.2021
- 10:00 - 11:00 Uhr
Core, Mobility & Stabi - Nik - 11:00 - 12:00 Uhr
Pilates - Mabubeh - 15:00 - 15:45 Uhr
KiA - Kids in Action, Bewegungsgeschichten - Aylin - 16:00 - 17:00 Uhr
Full Body Workout - Aylin - 17:00 - 17:45 Uhr
Theraband - Aylin - 18:00 - 19:00 Uhr
Fatburner, Wir kommen ins Schwitzen - Anke & Alice - 19:00 - 20:00 Uhr
Street Workout - Gustav
Freitag, 22.01.2021
- 14.30 - 15:00 Uhr
"weg vom Schreibtisch" - Bea - 15:00 - 15:45 Uhr
Booty, Kräftigung Beine & Gesäß - Anke & Bea - 15:45 - 17:00 Uhr
Tiefenmuskulatur - Bea & Anke - 17:15 - 18:00 Uhr
Kettlebell Kurs - Max
(Material: Kettlebells) - 18:00 - 19:00 Uhr
Functional Fitness - Max - 19:00 - 19:30 Uhr
Faszientraining - Max
(Material: Faszienrolle)
Montag, 25.01.2021
- 10:00 – 11:15 Uhr
Tiefenmuskulatur - Bea - 11:30 – 12:00 Uhr
Rücken Workout - Anke & Bea - 12:00 – 12.30 Uhr
Bauch Workout - Anke & Bea - 12:30 – 12.30 Uhr
"weg vom Schreibtisch" - Bea & Anke - 17:00 - 18:00 Uhr
Yoga - Christiane - 18:00 - 19:00 Uhr
Functional Fitness - Max - 19:00 - 19:30 Uhr
Faszientraining - Max
Dienstag, 26.01.2021
- 11:00 – 12:00 Uhr
Home Workout - Gustav - 12:00 – 13:00 Uhr
"gesund und fit" - Mabubeh - 16:00 - 17:00 Uhr
HIIT - Nik - 17:30 – 18:00 Uhr
Warm up intensiv - Bea & Anke - 18:00 - 18:30 Uhr
Bauch Workout - Anke & Bea - 18:30 - 19:00 Uhr
Entspannung - Bea & Anke - 19:00 - 12:00 Uhr
Aroha - Mario
Mittwoch, 27.01.2021
- 12:00 – 13:00 Uhr
Yoga - Christiane - 15:00 - 16:00 Uhr
HIIT - Nik - 16:30 – 17:30 Uhr
Easy Aerobic - Bea - 17:45 - 19:00 Uhr
Bodystyling - Bea
Donnerstag, 28.01.2021
- 10:00 – 11:00 Uhr
Core, Mobility und Stabilisation - Nik - 11:00 - 12:00 Uhr
Pilates - Mabubeh
- 15:00 - 15:45 Uhr
KiA - Kids in Action, Bewegungsgeschichten - Aylin - 16:00 - 17:00 Uhr
Full Body Workout - Aylin - 17:00 - 17:45 Uhr
Theraband - Aylin - 18:00 - 19:00 Uhr
Fatburner, Wir kommen ins Schwitzen - Anke
Freitag, 29.01.2021
- 12:00 - 13:00 Uhr
Yoga - Christiane - 14.30 - 15:00 Uhr
"weg vom Schreibtisch" - Bea - 15:00 - 15:45 Uhr
Booty, Kräftigung Beine & Gesäß - Anke & Bea - 16:45 - 18:00 Uhr
Tiefenmuskulatur - Bea & Anke - 18:00 - 19:00 Uhr
Functional Fitness - Max - 19:00 - 19:30 Uhr
Faszientraining - Max
(Material: Faszienrolle)
Wir freuen uns über rege Teilnahme und wünschen Euch viel Spaß! Feedback, Anregungen und Wünsche gerne auch per Email an kurse@ssfbonn.de.
Sportvideos für das Training daheim
Liebe SSF-Mitglieder,
Für das Training zu Hause haben wir einige Videos erstellt.
HIER gehts zu den Videos:
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Das SSF Team
Links zu externen Videos
In Internet gibt es zahlreiche weitere Videos mit Sportanregungen für ein Training zu Hause.
Hier eine Auswahl: